NIA DANCE CLASS - Back to 70s & 80s!!!

October
26
Antonella Monini

NIA DANCE CLASS - Back to 70s & 80s!!!

NIA DANCE CLASS - Back to 70s & 80s!!!

Event Type: Other

Start: Saturday, October 26, 2013 at 5:00pm

End: Saturday, October 26, 2013 at 6:30pm

Location

Via Cesare Fracassini, 60, Rome, RM, IT

Cost

10 euro

Notes About This Event

https://www.facebook.com/events/731162386899656/?ref_dashboard_filter=calendar

Una lezione di Nia 52 Moves Interval Training con la musica degli Earth, Wind & Fire! Nia 52 Moves Interval è un allenamento cardiovascolare di 60 minuti basato sul concetto di hybrid interval training. Si cambia movimento ogni 60 secondi passando in rassegna tutti i 52 movimeti che costituiscono la base di Nia. Qual’è la novità del 52 Moves I.T.? In Classic Nia esiste una routine che si chiama 52 Moves in cui si ripetono i movementi seguendo il ritmo dei 7 cicli di ogni routine Nia. La lezione di 52 Moves Interval Training è un allenamento distinto, creato recentemente negli USA che si basa su un concetto di integrazione di attività aerobica e anaerobica. Si mantiene ogni movimento per 60 secondi modulando l’intensità della forza, del ritmo e del livello di esecuzione. Ogni lezione prevede picchi di allenamento anaerobico (bursts of energy) in cui i movimenti sono eseguiti con maggiore intensità, aumentando progressivamente la velocità di esecuzione del movimento che viene sostenuto per brevi periodi di tempo e ripetuto. 52 Moves I.T. è un allenmento che comporta un maggior dispendio di energia e quindi un maggior consumo di calorie. Non solo, la ripetizione dei movimenti con una intensità maggiore permette una evidente tonificazione e aumento della forza muscolare, maggiore flessibilià e agilità. Le musiche utilizzate per le lezioni di 52 Moves I.T. spaziano dall’elettronica al pop, rock, hip pop e ritmi latino-americani! Allenati con 52 Moves Interval! Ritrova la tua forma migliore e il tuo ritmo!