STAGE DI NIA 52 MOVES INTERVAL

October
1
Antonella Monini

STAGE DI NIA 52 MOVES INTERVAL

STAGE DI NIA 52 MOVES INTERVAL

Event Type: Other

Start: Tuesday, October 1, 2013 at 8:00pm

End: Saturday, October 5, 2013 at 6:00pm

Location

Via Cesare Fracassini, 60, Rome, RM, IT

Cost

Una lezione 10 euro

Lo Stage completo 20 euro

Notes About This Event

STAGE DI NIA 52 MOVES INTERVAL  GET NIA FIT WITH THIS CARDIOVASCULAR  CONDITIONING EXPERIENCE!

Martedi 1 ottobre ore 20.00-21.00  Giovedi 3 ottobre ore 19.00-20.00  Venerdi 4 ottobre ore 10.00-11.00  Sabato 5 ottobre ore 17.00-18.00

Quattro lezioni per imparare il 'vocabolario' di Nia: i 52 Movimenti con cui si creano le routine! 

Il quarto incontro danzeremo i 52 Moves I.T. con la musica di Michael Jackson!

Nia 52 Moves Interval è un allenamento cardiovascolare di 60 minuti basato sul concetto di hybrid interval training. Si cambia movimento ogni 60 secondi passando in rassegna tutti i 52 movimeti che costituiscono la base di Nia. Qual’è la novità del 52 Moves I.T.? In Classic Nia esiste una routine che si chiama 52 Moves in cui si ripetono i movementi seguendo il ritmo dei 7 cicli di ogni routine Nia. La lezione di 52 Moves Interval Training è un allenamento distinto, creato recentemente negli USA che si basa su un concetto di integrazione di attività aerobica e anaerobica. Si mantiene ogni movimento per 60 secondi modulando l’intensità della forza, del ritmo e del livello di esecuzione. Ogni lezione prevede picchi di allenamento anaerobico (bursts of energy) in cui i movimenti sono eseguiti con maggiore intensità, aumentando progressivamente la velocità di esecuzione del movimento che viene sostenuto per brevi periodi di tempo e ripetuto. 52 Moves I.T. è un allenmento che comporta un maggior dispendio di energia e quindi un maggior consumo di calorie. Non solo, la ripetizione dei movimenti con una intensità maggiore permette una evidente tonificazione e aumento della forza muscolare, maggiore flessibilià e agilità. Le musiche utilizzate per le lezioni di 52 Moves I.T. spaziano dall’elettronica al pop, rock, hip pop e ritmi latino-americani! Allenati con 52 Moves Interval! Ritrova la tua forma migliore e il tuo ritmo originale!