NiaNow.com Menu
Nia v Sloveniji

Slovenia

Mateja  Štefančič

NIA delavnica "Soul" z indijanskim pridihom

Čudovita delavnica z indijanskimi ritmi Nia routine "Soul" ... da smo se lažje prelevili v "indijance", smo si na začetku nadeli še indijanska imena ... bilo je zabavno, borbeno in predvsem čudovito... Sama sem neizmerno uživala....
Hvala vam Sandra, Sonja, Dajana, Maila, Elda, Polona, Zdenka, Milorad, Lucija in Jasna.
Danes sem bila za tri urice: CHOKONEN - vzhajajoče sonce
 

Larisa Levac

Energetic collection

We are dance in Energetic Collection

Larisa Levac

Koper NIA Groupe

Utrinki delavnice NIA BodyGong

Larisa Levac

NIA & BodyGong Workshop

See video

Z pomočjo vibracij gonga in z združenjem gibov ki izhajajo iz NIA Tehnike smo se  podali na pot intuitivnega subtilnega gibanja telesa skozi prostor. Na prijazen in nenaporen način, smo dosegli ravnovesje in harmonijo na vseh nivojih; fizičnem, emocionalnem, mentalnem in spiritualnem telesu. Zliti v lastno celoto, smo polno občutili same sebe in svojo polno prisotnost. Doživetje, kot bi se kopali v mogočnih prelivajočih se tokovih gibanja, zvoka, svetlobe in ljubezni.

Mateja  Štefančič

Isadora Duncan "Ne dovolite, da vas ukrotijo"

Duncan Dance je poleg modernega plesa in jazza eden od treh ementov plesa v Nia Technique.... Razvila ga je Isadora Duncan, ki je začrtala pot moderni plesni umetnosti 20. stoletja.

"V sebi je imela nekaj viharja. Tudi če je obstala popolnoma na miru, se je zdelo, da se njeni lasje, njena obleka, celo zrak okrog nje premikajo, kot da bi se vihar, skozi katerega je tekla, ujel v njenih laseh"  so jo opisali.

Isadora je že od malih nog sa...

Duncan Dance je poleg modernega plesa in jazza eden od treh ementov plesa v Nia Technique.... Razvila ga je Isadora Duncan, ki je začrtala pot moderni plesni umetnosti 20. stoletja.

"V sebi je imela nekaj viharja. Tudi če je obstala popolnoma na miru, se je zdelo, da se njeni lasje, njena obleka, celo zrak okrog nje premikajo, kot da bi se vihar, skozi katerega je tekla, ujel v njenih laseh"  so jo opisali.

Isadora je že od malih nog sanjala o drugačnem plesu. Takoj je zavrgla baletne copatke in plesala bosa, odeta le v preprosto tuniko. Tehniko klasičnega baleta je imela za zastarelo in nasprotno naravnemu človekovemu gibanju. Ne meneč se za »pravila« se je poglabljala v svet zaznav, stanj in odnosov. Skozi improvizacijsko raziskovanje je razvila svoj strastni, inovativni slog svobodnega giba. Vzor zanj je sprva videla v plesu antične Grčije, ujetem v skulpture, reliefe in podobe na vazah. Statične podobe je samosvoje prevajala v živ gib in jih inventivno nadgradila. Kasneje se je obrnila k novim spodbudam: »Iskati v naravi najčudovitejše oblike in najti gibanje, ki izraža dušo teh oblik – to je plesalčeva umetnost ... Navdih črpam iz dreves, valov, oblakov, iz skladja, ki se tke med strastjo in nevihto.«

Vir: Modrijan.si

Mateja  Štefančič

FreeDance

https://www.youtube.com/watch?v=nyivu7cxwJQ

Za nami je čudovita delavnica FreeDance-a

Že sama beseda FreeDance nam pove veliko…. Free kot svoboda in Dance kot ples... Za razliko od tistega, kar si mnogi predstavljajo kot "ples", je FreeDance zasidran v svobodi, kar nam omogoča, da se poigramo z gibanjem, glasbo in čustvi. Je neskončno odkrivanje no...

https://www.youtube.com/watch?v=nyivu7cxwJQ

Za nami je čudovita delavnica FreeDance-a

Že sama beseda FreeDance nam pove veliko…. Free kot svoboda in Dance kot ples... Za razliko od tistega, kar si mnogi predstavljajo kot "ples", je FreeDance zasidran v svobodi, kar nam omogoča, da se poigramo z gibanjem, glasbo in čustvi. Je neskončno odkrivanje novih načinov gibanja našega telesa in izražanja edistvenosti plesa. FreeDance je eden od osnovnih temeljev za raziskovanje svojega telesa in sebe.

Na delavnici smo:

* spoznali vpliv FreeDance-a na naše telo, čustva in um
* naučili kaj se dogaja z našimi možgani ob poslušanja glasbe
* naredili vaje zaznavanja glasbe
* ob soju svečk vodeno plesali po 8. fazah FreeDance-a
* se prepustili FreeDance-u in odkrivanju samega sebe

Zaključili smo s čajanko in prebiranjem pesmi naše soplesalke Irene Žerjal.... Hvala Irena, da si nam prebrala svoje pesmi.... čudovite so, polne ljubezni, polne življenja ... " V objemu življenja" ...

Hvala tudi vsem ostalim soplesalkam in soplesalcu... ponovno smo skupaj ustvarili čarovnijo.....

Mateja  Štefančič

Soul - nova Nia routine

See video

Z novim letom pridejo tudi nove koreografije ... zato se jih bomo začeli počasi učiti z Nia routine  "Soul" - duša ... s čudovito glasbo bomo pogledali skozi oči indijancev...za pokušino si poglejte video naše Nia trenerke Britte von Tagen, ki je pripravila ta prekrasen dvd.

Mateja  Štefančič

Kaj nam pomeni plesna tehnika Nia...

Na božični Nia delavnici sem moje soplesalke in soplesalca poprosila, da napišejo nekaj besed  o tem kako občutijo Nio….. zapisali so naslednje:

»Nia je zame čudovit način rekreacije: z Nio plešeš v skupini kot pravi plesalec, letiš kot orel, se boriš kot bojevnik, koketiraš, meditiraš, uživaš v gibanju in glasbi. Vadiš osredotočanje in sproščanje, krepiš mišice in opti...

Na božični Nia delavnici sem moje soplesalke in soplesalca poprosila, da napišejo nekaj besed  o tem kako občutijo Nio….. zapisali so naslednje:

»Nia je zame čudovit način rekreacije: z Nio plešeš v skupini kot pravi plesalec, letiš kot orel, se boriš kot bojevnik, koketiraš, meditiraš, uživaš v gibanju in glasbi. Vadiš osredotočanje in sproščanje, krepiš mišice in optimizem.  Zelo priporočam vsem, tudi manj mladim...« Elda      

»Zame je Nia moje življenje; kakor se odvijajo fokusi, tako se moja življenjska krogla obrača in obrača…, vedno novi izzivi in novi podvigi. Živim s to energijo, ljubeznijo do plesa…. Rastem, razvijam, občudujem, sprejemam, voham, poslušam in ljubim…. Vse to sem se naučila skozi Nio.«       Nataša Z.

»Nia je urica čiste radosti, sprostitve vse negativne energije v vesolje in napolnitve baterij. Je tisti redek čas, ki si ga vzamem samo zase, za svojo dušo in telo, brez zadržkov in zavor! Je čas, ko z veseljem raziskujem svojo žensko energijo in dam iz sebe moško strast…. In vsakič brezmejno uživam.«      Mojca

»Nia ples mi je zelo všeč. Pri Nii razgibam vse mišice in to mi dosti pomeni. Zdravim se za raka in odkar obiskujem ure Nia tehnike me roka ne boli in prsti mi ne otekajo več. Sem sproščena in uživam v tem plesu. Ne razmišljam niti malo o moji bolezni.«     Zdenka

»Nio doživljam kot radost, energijo in sproščenost gibanja. Tekom Nie se mi misel osredotoča na gibanje in srečo, ki jo ob tem čutim.«     Katjuša S.

»NIA = vir neomejene energije, pozitivnih vibracij in globokega notranjega miru.«      Majda

»Nia je ponovno prebudila deklico v meni. Iz ure Nie grem vedno domov sproščena in s pozitivnimi mislimi. Zahvaljujem se Mateji in vsem soplesalkam za vso dobro energijo, ki si jo izmenjujemo.«    Nataša Č.

»Nia v mojem slovarju nekako sovpada z besedo oz. pomenom   »Novo« … novi obrazi, nove melodije, novi gibi, predvsem pa nova jaz. Lahko bi jo vpisala tudi v pomensko gnezdo  »Odprta«... Odprl se je glas, odpira se telo, odpira se …. nek moj notranji jaz…. Lepo je.«   Bojana

»Vedno sem mislila, da nisem za »skupinski šport.« Nia  je to moje prepričanje spremenila. V skupini se dobro počutim in veselim se druženja ob prijetni vadbi, ki ima name izredno dober vpliv. Nia je super gibalna tehnika, a dušo ji daje strokovna in srčna vaditeljica, v našem primeru je to ... ti Mateja!«     Dajana H.V.

»Nia je zame nova izkušnja. Počasi jo spoznavam in sprejemam v svoje zaznavanje. Do sedaj mi je dala zelo pozitivne vibracije in me po vadbi napolnila z energijo, ki je trajala nekaj dni. Počasi se učim zadihati s polnimi pljuči :).   Lepe praznične dni vsem Nie-vkam ;)«      Tanja

» Hvala Mateja, da si mi pokazali pot Nie. Nia je edina stvar pri kateri vztrajam že tretje leto. Težko opišem moje občutje na Nii z besedami. Enostavno čudovito… Hvala Mateja, da si na moji poti.«    Lucija

»Po vstopu v Nia tehniko sem se čisto prerodila. Čeprav v začetku nisem verjela, da tako pozitivno vpliva name, sem po nekaj urah obiska spoznala, da me to dopolnjuje in zadovoljuje. Družim se s samimi pozitivnimi osebami in to daje srcu hrano. Ker pa to še začinimo z glasbo in plesom, je prava poslastica. Hvala za to druženje z vami. Rada vas imam.«     Regina

»Z Nio se srečujem približno leto dni. Nia me je izredno obogatila. Ponosna sem, da bolje poznam in obvladam svoje telo. Posledica tega pa je tudi, da se bolje počutim kot ženska in tako tudi poskušam razmišljati in živeti. Bolečin in blokad v zgornjem delu hrbta ni več. Moje telo je močnejše, stabilnejše, vedno več kondicije imam…. Zdaj ne poslušam samo sentimentalnih skladb, ki privedejo v žalostna – samo pomilovalna stanja. Nia glasba daje voljo, veselje, pozitivno energijo, je kot nekakšen antideprisiv…. Na vadbo rada prihajam tudi zaradi udeleženk, ki so zelo pozitivne, vse se sprejemamo in se vedno nasmejemo. Hvala punce… Lahko pa glasno povem, da je naša voditeljica Mateja tista, ki me je navdušila in me navdihuje in vodi naprej. Mateja mi vedno daje pozitivno energijo, prikliče mi nasmeh na obraz tako, da z vsake vaje odhajam domov poskočno novim dogodivščinam naproti.«    Sonja P.

»Moram priznati, da sem vesela, da sem začela obiskovati Nio, saj mi daje pozitivno energijo, motivacijo za dejanja, ki jih prej nisem preveč ljubila: telovadbo, razgibavanje, druženje… Sama skupina mi je zelo všeč, vse smo pozitivne, zabavne in polne življenja. Po vsaki uri Nie sem polna energije in dobre volje….«     Karmen

»V Nia tehniki sem začetnik. Prvi vtisi so zelo pozitivni in samo upam, da bo tako tudi ostalo. Obžalujem le, da ne morem redno obiskovati vaj zaradi službenih obveznosti.«     Milorad

Mateja  Štefančič

Božična delavnica

Danes smo se v zbrali na delavnici Nia Technique z namenom pridobivanja zavedanja našega dihanja.

Dihanje je naša življenjska energija, je gorivo, katero čisti celice v telesu in zaznamuje začetek in konec življenja. Neguje in čisti telo, odstranjuje ogljikov dioksid, toksine in presnovne odpadke iz celic.

Na delavnici smo se posvetili različnim tehnikam dihanja, raziskovali smo kaj se dogaja z našim telesom med dihanjem, spoznali smo ...

Danes smo se v zbrali na delavnici Nia Technique z namenom pridobivanja zavedanja našega dihanja.

Dihanje je naša življenjska energija, je gorivo, katero čisti celice v telesu in zaznamuje začetek in konec življenja. Neguje in čisti telo, odstranjuje ogljikov dioksid, toksine in presnovne odpadke iz celic.

Na delavnici smo se posvetili različnim tehnikam dihanja, raziskovali smo kaj se dogaja z našim telesom med dihanjem, spoznali smo se z znaki zdravega in nezdravega dihanja ter se naučili krepiti svoje notranje organe s posebnimi zvoki izdiha…. Najbolj pa nas je spravila v dobro voljo smejalna tehnika  :))))))

Vse kar smo se naučili smo kasneje tudi uporabili v plesnih koreografijah.

V drugem delu delavnice pa smo se posvetili bližajočim se praznikom in temu primerno zaplesali v ritmih božičnih pesmi in odprli srce za vse nas, za vse dobro in vse lepo…

Na koncu je sledila čajanka z obilo slastnih dobrot, pisanje pisma in seveda odpiranje daril.... pa še rojstni dan smo praznovali!

Vzdušje je bilo zares čarobno, polno lepih, spodbudnih besed in želja za naprej.....

HVALA od srca vsem mojim soplesalkam in soplesalcu....

Mateja  Štefančič

Z Nio presenetili slavljenko

Kaj je še lepšega kot to, da lahko narediš presenečenje nekomu, ki ga imaš rad.... tako smo včeraj na rojstno dnevni zabavi presenetili mojo mamo in s skupaj z nekaterimi mojimi puncami nastopili v ritmih in koreografijah Nia Techique.... seveda je morala tudi slavljenka z nami nekaj malega zaplesati, prisotni so nas glasno spodbujali in smeha ni in ni bilo konca.... Čudoviti trenutki, ki jih ne bom nikoli pozabila....

Mateja  Štefančič

Vstop in izstop iz Nia prostora

Pred dnevi sem od moje soplesalke prejela mail s spodnjo zgodbo....  med branjem te zgodbe sem se spomnila našega vstopa in izstopa iz Nia prostora..... a ni tako kot pri tej zgodbi?  Ko vstopimo v Nia prostor damo na stran vsa naša bremena, težave, probleme..... a ko po naši Nia urici izstopimo iz Nia prostora se mi zdi kot, da jih več ni....kar postanejo nepomembne.. A ni res tako?  Zato, kot sem že mnogokrat rekla, da lahko vse kar pri ...

Pred dnevi sem od moje soplesalke prejela mail s spodnjo zgodbo....  med branjem te zgodbe sem se spomnila našega vstopa in izstopa iz Nia prostora..... a ni tako kot pri tej zgodbi?  Ko vstopimo v Nia prostor damo na stran vsa naša bremena, težave, probleme..... a ko po naši Nia urici izstopimo iz Nia prostora se mi zdi kot, da jih več ni....kar postanejo nepomembne.. A ni res tako?  Zato, kot sem že mnogokrat rekla, da lahko vse kar pri Nii delamo, projiciramo v naše življenje in živimo po teh principih,  poskušajmo tudi v življenju na nek način vstopiti in izstopiti v družinsko življenje ali službeno življenje..... preklopiti med enim in drugim, saj vse preveč ljudi nosi službene skrbi domov, k svojim otrokom, k svojim partnerjem, in stres, ki ga doživljajo v službi spravljajo na svoje družinske člane.... Žal.... Pa preberimo si zgodbo...

...Nekoč sem najel mojstra, da bi mi pomagal pri prenovi stare kmetije. Težek prvi dan je bil za njim. Najprej mu je zjutraj na poti počila guma, zaradi česar je izgubil eno uro dela, nato se mu je pokvarila električna žaga, za nameček pa mu je na koncu zatajil še njegov kombi. Odpeljal sem ga domov in med vožnjo je bil povsem tiho.
Ko sva prispela, me je povabil, da spoznam njegovo družino. Napotila sva se proti vhodnim vratom in mimogrede se je na kratko ustavil še pri majhnem drevesu, ter se z obema rokama nekajkrat dotaknil vej. Nato sva vstopila v hišo in začuda je bil naenkrat povsem drugačen. Njegov potemnjen obraz se je sprostil, smejal se je, objel svoja majhna otroka ter poljubil ženo.
Kasneje, ko me je pospremil do avtomobila, me je ob drevesu vendarle premagala radovednost in vprašal sem ga, zakaj se je prej najprej ustavil pri drevesu in se dotaknil njegovih vej.
“Ah, to. To je moje drevo težav,” je odgovoril. ”Vem, da v službi ne gre povsem brez težav, toda dobro tudi vem, da te težave ne sodijo k moji družini. Zato jih pač vsakič obesim na veje, preden vstopim v hišo. Zjutraj pa jih spet poberem.”
Ostal sem tiho in razmišljal o tem, kar je pravkar povedal ter zakaj bi si sploh želel zjutraj spet pobrati težave z drevesa.
“Veš, kaj je je pri tem najbolj zanimivo?" je nadaljeval in se nasmehnil. “Ko jih hočem zjutraj spet pobrati, jih ni več niti približno toliko, kot pa sem jih dan pred tem obesil...”

Mateja  Štefančič

Nio plešemo bosi, ker.....

Vaša noga je mojstrska mreža sestavljena iz 35 sklepov in 28 kosti, ki jih skupaj veže 120 ligamentov in jo aktivira vsaj 20 mišic. Več kot 7.000 živčnih končičev v vsaki nogi neprestano pošilja sporočila po vašem telesu. Samo danes boste naredil približno 18.000 korakov. Pri 70 letih bodo imele vaše noge za seboj približno 110.000 kilometrov. Noge so pogosto najbolj zapostavljene, o njih ne razmišljamo veliko, kljub dejstvu, ...

Vaša noga je mojstrska mreža sestavljena iz 35 sklepov in 28 kosti, ki jih skupaj veže 120 ligamentov in jo aktivira vsaj 20 mišic. Več kot 7.000 živčnih končičev v vsaki nogi neprestano pošilja sporočila po vašem telesu. Samo danes boste naredil približno 18.000 korakov. Pri 70 letih bodo imele vaše noge za seboj približno 110.000 kilometrov. Noge so pogosto najbolj zapostavljene, o njih ne razmišljamo veliko, kljub dejstvu, da smo od njih odvisni praktično za skoraj vse, kar počnemo.

Ravno zato se Nia tehnika izvaja bosih nog. Tako omogočamo popolno stabilnost pri gibanju in stimulaciji živčnih končičev, vaših »senzorjev« stabilnosti. Ob tem se krepijo vaši gležnji in vaša stopala. Gibanje je bolj naravno, svobodno; zavedanje vašega telesa popolno. Telo postane vse bolj prilagodljivo, odzivno in okretno. Torej, ko le imate možnost, sezujte vaše čevlje in zaživite svobodno.

 

Vir: Nianow.com

Mateja  Štefančič

Naš čudovit prostor v Izoli

Nekaj slikic naše Nia urice v Izoli v prečudovitem prostoru, s čudovitimi osebami. Hvaležna sem vsem mojim soplesalkam in soplesalcema, v vseh treh mojih skupinah Izola, Škofije in Piran, za neverjetno energijo, čudovite trenutke, ki se jih ne da kar tako pozabiti. En velik objemček vsem.

Mateja  Štefančič

Zakaj je gibanje tako pomembno ?

Gibanje ohranja naše mišice gibčne. Kot otrokom, nam ni bilo potrebno razmišljati o gibanju za ohranjanje vitalnosti naših mišic. Čisto običajno je bilo, da smo skakali, poskakovali in se lovili naokrog. Kot odrasli pa smo postali bolj neaktivni, premalo se gibamo. To pomeni, da se moramo zavestno truditi za aktiviranje približno 600 različnih mišic, katere sestavljajo naše telo.  Mišice delajo tri stvari: se kr...

Gibanje ohranja naše mišice gibčne. Kot otrokom, nam ni bilo potrebno razmišljati o gibanju za ohranjanje vitalnosti naših mišic. Čisto običajno je bilo, da smo skakali, poskakovali in se lovili naokrog. Kot odrasli pa smo postali bolj neaktivni, premalo se gibamo. To pomeni, da se moramo zavestno truditi za aktiviranje približno 600 različnih mišic, katere sestavljajo naše telo.  Mišice delajo tri stvari: se krčijo, sproščajo in raztezajo. Ko vdahnemo, krčimo naše mišice. Ko izdahnemo, jih sproščamo.


Z Nia Techique in uporabo »FAMSS« (Flexibility, Agility, Mobility, Strenght, Stability) tehnike hranimo svoje telo, predvsem mišice. Uravnoteženost vseh teh petih osnovnih občutkov, kateri so prisotni v telesu, omogočajo oblikovanje telesa z zdravimi mišicami in sklepi. Dobro uravnotežena količina vseh petih občutkov bo poskrbela za čvrste, pripravljene in sproščene zdrave mišice.


Angleška kratica "FAMSS" pomeni:
F - fleksibilnost je občutek energije, katera se giblje navzven
A - agilnost je občutek zagona in ustavitve pretoka energije
M - mobilnost je občutek energije v stalnem gibanju
S - moč je občutek energije, katera se premika navznoter
S - stabilnost je občutek energije v mirovanju
 
Na naših Nia uricah vedno izvajamo različne oblike premikanja našega telesa in se pri tem igramo s silo gravitacije za ustvarjanje pozitivne napetosti mišičnih vlaken. Naše mišice delujejo neprestano, sposobne so samozdravljenja in krepijo se z vadbo. Ključno je, da jih premikamo in s tem ohranjamo zdrave.
 
Vir: www.Nianow.com 
 

Larisa Levac

Classic Nia Class

at HOTEL DELFIN IZOLA in Izola
  • M
  • T
  • W
  • Th
  • F
  • Sa
  • Su
6:00pm - 7:00pm

Days: Monday, Wednesday

Time: 6:00pm - 7:00pm

Location

Tomažičeva 10, Izola, SI
Larisa Levac

Classic Nia Class

at Kinetic studio in Koper
  • M
  • T
  • W
  • Th
  • F
  • Sa
  • Su
6:30pm - 7:30pm

Days: Tuesday, Thursday

Time: 6:30pm - 7:30pm

Location

Ferrarska 10, Koper, SI
Mateja  Štefančič

Nekaj na kratko o Nia Technique

NIA Technique je plesna tehnika, ki združuje elemente plesa, borilnih veščin in tehnik samozdravljenja v koreografiji in glasbi. Spodbuja nas, da se povežemo z našim telesom, umom, čustvi in dušo.

Nia class vsebuje enourno plesno gibanje na različno glasbo in nas popelje skozi 7 ciklov: fokus in namen, vstop v Nia prostor, ogrevanje, plesno gibanje, umirjanje, ples in igra na tleh, izstop iz Nia prostora. Vsaka Nia urica vseb...

NIA Technique je plesna tehnika, ki združuje elemente plesa, borilnih veščin in tehnik samozdravljenja v koreografiji in glasbi. Spodbuja nas, da se povežemo z našim telesom, umom, čustvi in dušo.

Nia class vsebuje enourno plesno gibanje na različno glasbo in nas popelje skozi 7 ciklov: fokus in namen, vstop v Nia prostor, ogrevanje, plesno gibanje, umirjanje, ples in igra na tleh, izstop iz Nia prostora. Vsaka Nia urica vsebuje edinstveno kombinacijo 52 osnovnih gibov, ki optimizirajo naravno gibanje telesa in obsegajo področje naših nog, trupa in rok. Primerna je za vse starostne skupine, saj se izvaja v 3 nivojih. Gre za telesu prijazno gibanje, saj se intenzivnost giba prilagodi zmožnostim posameznika. Nia se izvaja bosih nog, saj imamo na vsakem podplatu več kot 7000 živčnih končičev, kateri neprekinjeno pošiljajo sporočila po celotnem telesu.

Nia Technique izhaja iz Amerike in se je po 30 letih delovanja razvila že v več kot 45 državah. Neprestano se izpolnjuje in dopolnjuje ter nam nudi ogromno znanja s področja zaznavanja našega fizičnega telesa (zaznavanje mišic, kosti, veznega tkiva, bokov, zapestja….) ter zaznavanja naših čustev, občutkov. Z vključitvijo freedance-a oz. prostega plesa v Nia urico pa spodbudimo kreativnost, spontanost in svobodo v plesu posameznika.

Z Nia Technique pridobimo veselje do gibanja in življenja nasploh, poveča se nam koncentracija in kondicija, pomaga nam pri hujšanju in ohranjanju optimalne telesne teže, okrepi mišice in mišični tonus, pomiri um in lajša posledice stresa, razvija gracioznost in  gibčnost, uravnoveša živčni sistem, izboljša držo in delovanje organov predvsem srca in pljuč, vzpostavlja optimalno cirkulacijo krvi, krepi imunski sistem. Poleg tega pa se naučimo zaznavati potrebe svojega telesa in upoštevati njegov naravni čas in način gibanja, naučimo se zaznavati občutek ugodja in bolečine z namenom povečanja udobja in ugodja ter odprave bolečine s samozdravljenjem.

Mateja  Štefančič

Nia Technique z Ann Christiansen

See video
Nia-Ann Christiansen-Inside-engl Version.mov

Na posnetku lahko vidite našo učiteljico in mednarodno trenerko Ann Christiansen in nekaj nia plesnih korakov.

Glasba na posnetku je iz routine "Fly", katero tudi sama z veseljem plešem na naših uricah.

 

Mateja  Štefančič

Don't Stop Dancing

See video
Nia - Don't Stop Dancing!

Debbie Rosas, ustanoviteljica in soustvarjalka Nia Technique, podaja informacije o sami tehniki, zgodovini in izobraževanju 1. stopnje - white belt, kot začetek zanimivega popotovanja do razumevanja lastnega telesa.

Mateja  Štefančič

Nia Technique koristi pacientkam z rakom dojke

Nia Technique koristi  pacientkam z rakom  dojke

Raziskovalci iz ProMedica  Cancer Institute so objavili nove ugotovitve glede koristi Nia Technique za posameznice z rakom dojke. Nia je čutno zasnovana vadba gibanja, katera zdravi telo ob uporabi glasbe in gibanja. Rezultati 12 tedenske študije so pokazali, da Nia Technique občutno zmanjša utrujenost pri pacientkah na terapijah z obsevanjem. Pacientke so tudi poročale o boljši gi...

Nia Technique koristi  pacientkam z rakom  dojke

Raziskovalci iz ProMedica  Cancer Institute so objavili nove ugotovitve glede koristi Nia Technique za posameznice z rakom dojke. Nia je čutno zasnovana vadba gibanja, katera zdravi telo ob uporabi glasbe in gibanja. Rezultati 12 tedenske študije so pokazali, da Nia Technique občutno zmanjša utrujenost pri pacientkah na terapijah z obsevanjem. Pacientke so tudi poročale o boljši gibljivosti v rokah in ramenih. To je prva nacionalna študija za ugotavljanje kako Nia Technique deluje na pacientkah podvrženim zdravljenju rakavih obolenj.

Raziskovalci so v raziskavo vključili 41 žensk, katere so bile zdravljene z obsevanjem v zgodnjem  in naprednem stadiju raka dojke. 20 naključno izbranih žensk se je udeleževalo vadbe Nia Technique, v trajanju od 20 do 60 minut, 3 krat tedensko. Ostale ženske , ki niso bile vključene v Nia skupino, so nadaljevale z normalnimi dnevnimi aktivnostmi. Po 12 tednih so ženske iz Nia skupine povedale, da imajo več energije, se počutijo močnejše v primerjavi  z drugo skupino.

» Osemdeset procentov pacientk z rakastimi obolenji trpi za utrujenostjo med zdravljenjem z obsevanjem.« je povedal vodja raziskave Deb Reis, RN. »Nia Technique obudi energijo z uporabo nežnih raztegovalnih vaj in z gibanjem zgornjega dela telesa, katero okrepi predel prsnega koša.«

Nia Technique vključuje širok razpon različnih gibalnih stilov iz prakse, vključujoč borilne veščine, ples in jogo. Vadba stimulira živčni sistem kar se kaže v izboljšani fleksibilnosti, moči, mobilnosti, agilnosti in stabilnosti. Nia Technique se je razvila v 80. letih in se izvaja v več kot 45 državah.

Vir: ProMedica Cancer Institute

Original članek si lahko preberete na spodnji povezavi:

http://www.news-medical.net/news/20131002/Nia-exercise-benefits-individuals-with-breast-cancer.aspx?fb_action_ids=10201728489041484&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map=%7B%2210201728489041484%22%3A369711733159460%7D&action_type_map=%7B%2210201728489041484%22%3A%22og.recommends%22%7D&action_ref_map=%5B%5D

About Nia

What is Nia?

Nia is a sensory-based movement practice that draws from martial arts, dance arts and healing arts. It empowers people of all shapes and sizes by connecting the body, mind, emotions and spirit. Classes are taken barefoot to soul-stirring music in more than 45 countries. Trainings are designed for those seeking personal enrichment and professional development. Every experience can be adapted to individual needs and abilities. Step into your own joyful journey with Nia, and positively shape the way you feel, look, think and live.

How does Nia work?

Nia draws from Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido, jazz dance, modern dance, Duncan dance, yoga, Alexander Technique and Teachings of Moshe Feldenkrais. Every class offers a unique combination of 52 moves that correspond with the main areas of the body: the base, the core and the upper extremities. Stiff beginners and highly fit athletes alike can adapt Nia to meet their needs by choosing from three intensity levels. Consecutive trainings collectively explore 52 principles for personal enrichment and professional development. Read testimonials from people of all ages, backgrounds and locations.

Why was Nia created?

Nia’s purpose is to grow a worldwide community of healthy people who are empowered to do great things. We believe every person can discover, explore, unleash and enhance their individual potential to live a fulfilling and meaningful life – by engaging their senses and listening to their bodies. With the right tools and education, we can increase our confidence and happiness. We can become connected to others to shape a consciousness that extends beyond our own. Together we will unearth possibilities never before imagined.

Our Classes

Mateja  Štefančič

Classic Nia Class

  • M
  • T
  • W
  • Th
  • F
  • Sa
  • Su
7:30am
Classic Nia

Day: Thursday

Time: 7:30am

Location

Spodnje Škofije 40d, Škofije, SI

Notes About This Class

Pričnemo z dnevi odprtih vrat v torek 01.10.2013 ob 18.uri ter v četrtek 03.10.2013 ob 19:30.

Prisrčno vabljeni.

Mateja  Štefančič

Classic Nia Class

  • M
  • T
  • W
  • Th
  • F
  • Sa
  • Su
5:45pm

Days: Monday, Thursday

Time: 5:45pm

Location

Oljčna pot 24, Piran, SI
Mateja  Štefančič

Classic Nia Class

  • M
  • T
  • W
  • Th
  • F
  • Sa
  • Su
6:00pm
Classic Nia

Day: Tuesday

Time: 6:00pm

Location

Spodnje Škofije 40d, Škofije, SI

Notes About This Class

Pričnemo z dnevi odprtih vrat dne 01.10.2013 ob 18.uri.

Prisrčno vabljeni.

Larisa Levac

Classic Nia Class

at HOTEL DELFIN IZOLA in Izola
  • M
  • T
  • W
  • Th
  • F
  • Sa
  • Su
6:00pm

Days: Monday, Wednesday

Time: 6:00pm

Location

Tomažičeva 10, Izola, SI
Larisa Levac

Classic Nia Class

at Kinetic studio in Koper
  • M
  • T
  • W
  • Th
  • F
  • Sa
  • Su
6:30pm

Days: Tuesday, Thursday

Time: 6:30pm

Location

Ferrarska 10, Koper, SI
Mateja  Štefančič

Classic Nia Class

at Izola - "Anthron" in Izola
  • M
  • T
  • W
  • Th
  • F
  • Sa
  • Su
7:30pm

Days: Monday, Wednesday

Time: 7:30pm

Location

Trgovska ulica 3, Izola, SI

Upcoming Events

There are currently no scheduled events.

Photos

Videos

See video
See video
See video
See video
See video
Syndicate content